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#MUOVIAMOCI: allenamento del 19 marzo 2020
Quarto appuntamento della settimana con l' home training, la lezione a cura del personal training Pierluca Prestigiacomo.
Quarto allenamento della settimana. Oggi utilizziamo dei sovraccarichi.
L’importanza del lavoro con i pesi non va mai trascurata. Chi corre spesso sottovaluta l importanza di rendere forti
anche i muscoli del tronco, che invece, risultano importantissimi soprattutto a livello posturale, inoltre se i muscoli del tronco sono ben allenati, non solo percepire o meno fatica sulle spalle, a livello cervicale e sulla schiena, ma parteciperanno più attivamente nella dinamica di corsa. Oggi lavoriamo su petto, spalle e braccia e anche sulle gambe.
L’importanza del lavoro con i pesi non va mai trascurata. Chi corre spesso sottovaluta l importanza di rendere forti
anche i muscoli del tronco, che invece, risultano importantissimi soprattutto a livello posturale, inoltre se i muscoli del tronco sono ben allenati, non solo percepire o meno fatica sulle spalle, a livello cervicale e sulla schiena, ma parteciperanno più attivamente nella dinamica di corsa. Oggi lavoriamo su petto, spalle e braccia e anche sulle gambe.IL VIDEO
