Arriva l’ora legale…ricordatevi di spostare avanti le lancette

Domenica 29 marzo avverrà il cambio dell’ora legale 2015. Alle 02.00 di notte l’orologio farà un salto avanti di 60 minuti regalandoci giornate più lunghe a fronte di un risveglio un po’ anticipato.

Per affrontare il cambio dell’ora, i medici consigliano alcuni piccoli ma utili consigli, tra cui l’andare a letto prima nei giorni immediatamente prima del cambio dell’ora e alzandoci un po’ più presto nello stesso weekend; fare attività fisica (per attenuare gli effetti ormonali dati dal cambio dell’ora e della luminosità), evitare le abbuffate e, eventualmente, anticipare la sveglia all’alba per sfruttare le prime e più proficue ore di luce, magari per fare un po’ di movimento mattutino.

Dovremo aspettare 7 mesi per riconquistare l’ora di sonno perduta: l’Italia, insieme all’Europa, infatti tornerà all’ora solare il 25 ottobre, ultima domenica del mese.

Allora non dimenticate di mettere le lancette avanti di un’ora altrimenti non riuscirete ad arrivare in tempo alla vostra gara!